国家官方如此郑重发声，说明艾灸确实是有帮助的！并且，艾灸本是中医的一部分。

相信中医，相信艾灸，助我们战胜疫情一臂之力！

一、常用穴位：

关元、中脘、神阙、大椎、肺俞（双）、膈俞（双）、足三里（双）、太冲（双）、孔最（双）、合谷（双）。

二、定位：

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前

缘1横指。

中脘：位于人体上腹部当脐中上4寸。

神阙：在脐中部，脐中央。

太冲：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。简易取法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口指蹼缘上，屈指当拇指尖处。

三、操作方法：

（一）工具和方法

1、温和灸：手持艾条，将艾条的一端点燃，直接悬于施灸部位之上，与之保持一定距离（2～3cm），使热力较为温和地作用于上述穴位。

2、温灸器灸：选用艾灸盒、灸筒等艾灸工具，在穴位处进行施灸。

3、穴位熨烫/穴位贴敷（如果艾灸实施条件不允许，也可用此法代替）：在以上穴位处，选用暖水袋、暖宝宝、自发热贴、热盐包等作为工具，在以上穴位上进行穴位熨烫/穴位贴敷。

（二）体位

身体平直而不倾斜，点定腧穴后不可移动体位。“坐点则坐灸之，卧点则卧灸之，立点则立灸之”。

（三）灸量

一般每次选取3～5穴，每个穴位持续操作10～20分钟，每日或隔日1次。每次艾灸总时长30～60分钟，所用艾条1/2～1根。

（四）灸感

局部温热感而无灼痛为宜，皮肤红晕为度。

（五）操作顺序

先上后下，先左后右。

四、注意事项：

（一）高热、烦渴等实热炽盛患者不宜自行施灸；

（二）艾灸时应选择舒适体位，肌肉放松，充分暴露施灸部位；

（三）保持房间温暖，谨防受凉；

（四）艾灸时，取穴要精少、火力要均匀；

（五）年老等反应迟钝或局部感觉减退的病人，切勿施灸过量，避免烫伤；

（六）施灸过程中，防止艾火烧伤衣物、被褥；灸治结束，必须将艾条彻底熄灭，防止发生火灾；

（七）用发热贴热敷时，切勿直接接触皮肤，以防烫伤，须隔一层衣服在对应腧穴贴敷；

（八）孕妇下腹部穴位避免艾灸。

祝福吉祥，感恩的心